巨蟹座的胡思乱想大多围绕在意的人和事展开，不会凭空冒出来，比如朋友晚回了半小时消息，巨蟹会反复翻之前的聊天记录，琢磨是不是自己哪句话说得太生硬；家人没接电话超过一小时，会忍不住脑补是不是路上出了状况，甚至想要不要打给邻居问问，我认识的巨蟹男生，上次和暗恋的女生吃饭后，女生没主动发晚安，他盯着手机到凌晨两点，还翻了女生半年的朋友圈，就怕自己吃饭时的某个动作让对方反感，这种时候的巨蟹，就像揣了个小雷达，把所有和在意的人相关的细节都放大,然后往不好的方向靠。
这种胡思乱想不是矫情，是巨蟹天生的敏感在起作用，他们习惯用细节衡量关系的亲疏，所以很容易因为一点小变化就陷入自我怀疑，比如同事没和自己打招呼，巨蟹会想是不是自己最近哪里得罪了对方，要不要买点小零食赔个不是，他们的心思太细，能捕捉到别人没注意到的情绪波动，也会把这些波动当成自己的责任，忍不住反复琢磨,直到把自己绕进情绪的小胡同里。
很多人会把巨蟹的想太多当成没事找事，但其实大部分情况是对在意的事的过度关注，和矫情完全不沾边，比如巨蟹纠结周末约会穿什么，不是为了攀比，是怕自己的穿搭不符合对方的审美，破坏好不容易营造的好感；巨蟹纠结要不要给朋友发祝福，是怕自己的祝福不够真诚，显得生分，这些纠结都是因为他们重视关系,不想让自己的在意变成对方的负担。
区分的关键是看这种想法会不会影响日常状态，如果只是花几分钟纠结小事，那是正常的在意；要是连续好几天都陷在某个想法里，吃不下饭睡不好觉，那就是过度内耗了，比如巨蟹因为朋友没回消息，连续三天上班都走神，连手头的工作都做不好，这时候就需要调整,不能任由情绪牵着自己走。
巨蟹可以试着把心里的想法直接说出来，不用藏在心里猜来猜去，比如朋友没回消息，直接发一句“最近忙吗？上次聊的那件事你考虑得怎么样了？”，很多时候对方只是真的忙，根本没意识到自己的回复慢让巨蟹不安，我那个巨蟹闺蜜，之前总因为男友不回消息胡思乱想，后来直接问了男友，才知道男友那段时间在赶项目，手机都没怎么碰,之后就再也没瞎想过。
还可以用写便签的方式，把脑子里乱七八糟的想法列出来，他没回消息=不爱我？”“是不是我哪里做错了？”，写完后再一条条问自己“有证据吗？”“之前他也这样吗？”，很多时候会发现，这些想法根本没有依据，只是自己吓自己，这种方式能把杂乱的情绪理清楚,不让自己陷在情绪里出不来。
其实巨蟹的胡思乱想本质是对关系的重视，不用刻意否定自己的敏感，也不用逼自己立刻改掉，找到适合自己的疏解方式，把心里的想法说出来或者写下来，就能把这份敏感变成感知温暖的能力，不用一直陷在自我拉扯里，放松一点,身边的人也会更轻松。