很多巨蟹座女生在细碎的生活里,总忍不住把小失误放大成自己差劲的证据，比如帮室友带早餐漏买了她爱吃的酱菜，室友只是随口提了一句，她们会在接下来半天里反复琢磨，是不是自己没用心，是不是室友会因此疏远自己，同部门的巨蟹座女生阿雅，上次帮同事整理项目资料时，不小心把两份表格弄混了，同事只是自己重新核对了一遍，她却在下班后花了两小时整理出三份核对版，还在心里骂自己“连这点小事都做不好”，这种自我否定不是真的觉得自己差劲到无可救药，只是巨蟹座天生的共情力让她们习惯把别人的需求放在前面，一旦没做到，就会立刻归咎于自己。
巨蟹座女生的敏感,常常让她们把别人的情绪和自己绑定，进而产生“我不够好”的想法，比如和朋友聚会时，朋友中途接了个电话脸色不好，她们会立刻想是不是自己刚才的玩笑太过分，是不是自己哪里得罪了对方；职场上，领导开会时没叫自己发言，她们会纠结是不是自己的工作没达标，是不是领导不认可自己，这种内耗会慢慢消耗她们的自信，其实很多时候，别人的情绪和行为和她们本身无关，只是对方有自己的烦心事，比如朋友可能是家里出了小状况，领导没叫发言只是时间不够。
要打破这种自我否定的循环,可以试试几个简单的小方法，每天睡前花五分钟，写下当天自己做对的三件小事，哪怕是“今天帮邻居开了门”“按时完成了报表”，慢慢积累对自己的正向认知，当自我怀疑冒出来时，立刻在心里默念“这不是我的错”，比如朋友没回消息可能只是在忙，不是因为自己惹她不高兴，还可以找一个信任的朋友，把心里的纠结说出来，很多时候别人会告诉你“你想多了”，帮你跳出自我否定的怪圈，不用把别人的情绪都扛在自己身上。
其实巨蟹座女生偶尔觉得自己差劲是很正常的,不用因为这种情绪苛责自己，多把注意力放在自己的感受上，少过度解读别人的反应，慢慢就会发现，你远比自己以为的更贴心、更靠谱，那些小纠结不过是共情力过剩的小证明，不是你真的不够好。