双子座男生平时精力分散，喜欢同时做好几件事，比如刷剧时吃零食，打游戏时喝奶茶，很容易在无意识中摄入过多热量，我身边的双子男阿凯，去年沉迷一款竞技游戏，每天边打边吃膨化食品，不到半年就胖了十斤，连穿原来的牛仔裤都觉得紧绷。
双子男的情绪波动大，开心时会用美食庆祝，比如和朋友赢了游戏就去吃烧烤，难过时也会靠吃缓解压力，比如项目失败就点两份炸鸡，这种情绪化进食很容易变成发胖的导火索，而且他们对自己的身材变化往往后知后觉,等发现时已经胖了不少。
双子男喜欢新鲜事物，减肥时可以选多种运动交替，比如这周玩滑板，下周学攀岩，不用长期做单一运动，避免觉得枯燥放弃，阿凯后来选了每周三次滑板加两次篮球，还约了同好一起，每次运动都有新鲜感，坚持了三个月就瘦回原来的体重，还学会了新的运动技能。
饮食上不用刻意节食，双子男容易冲动节食，反而会因为忍不住暴饮暴食反弹，不如调整饮食结构，比如把奶茶换成无糖气泡水，把油炸零食换成原味坚果，每天吃够蔬菜和蛋白质，早餐吃水煮蛋加全麦面包，午餐吃鸡胸肉配糙米饭，晚餐适量吃蔬菜，既能满足口腹之欲,又能控制热量摄入。
双子男的三分钟热度是减肥最大的敌人，很多人刚开始热情高涨，没几天就因为无聊放弃，所以可以找个同样需要减肥的朋友互相监督，或者把减肥目标拆成小任务，比如每周减一斤，完成就给自己买个小礼物，比如新的游戏皮肤，这样能保持动力。
不要相信快速减肥的方法，双子男容易被网上的快速瘦身攻略吸引，比如断食三天、只吃苹果，结果不仅伤胃，还会因为代谢下降反弹更快，要坚持循序渐进，每天的热量缺口控制在300到500大卡,这样的减肥速度最健康也最容易坚持。
其实双子座男生发胖后完全能减肥，关键是利用他们喜欢新鲜、需要同伴的性格特点，选对适合的方法，就能轻松瘦下来，不用因为星座的性格特质就觉得减肥难，只要找对方向，坚持下去，就能恢复匀称的身材,还能养成更健康的生活习惯。